5 Tips Mengatur dan mengontrol Amarah

Kemarahan adalah emosi umum saat kita mengalami, melihat, mendengar, dan merasakan seseorang atau sesuatu tidak benar atau berlawanan dengan pandangan kita. Tetapi di kasus tertentu, marah itu penting untuk menunjukkan ketegasan kita. Setiap orang memiliki skala kemarahan sendiri...

1. Carilah akar permasalahannya

            Seringkali orang menjadi marah karena mereka tidak menilai masalah lebih dalam. Bisa saja itu hanyalah efek samping dari rasa iri hati, hormon yang tidak stabil (saat menstruasi), atau mungkin mereka belum menyadari penyebab sebenarnya dari masalah.

            Jika kamu dapat menemukan akar permasalahan dari masalahmu dan mengatasinya, kamu tidak akan menjadi orang yang mudah marah.

2. Berikan waktu pada diri anda sendiri untuk berpikir

            Saat anda merasa seseorang melakukan kesalahan, jangan langsung merespon situasi tersebut. Lebih baik, ambil waktu beberapa saat untuk berpikir, tenangkan diri anda, dan ambil napas yang dalam. Jika perlu, menjauhlah dari sumber masalah. Setelah anda merasa rileks, hadapilah!,

3. keluarkan sikap Dewasa anda dalam berpikir dan bertindak

            Orang yang akrab dengan amarah, biasanya memiliki masalah serius dengan kedewasaannya. Remaja cenderung lebih meledak-ledak dalam emosi karena mereka belum dewasa dalam berpikir dan belum memiliki emosi yang stabil.

            Tetapi bukan berarti setiap orang yang sudah tua adalah orang yang dewasa. Kita mungkin sering salah kaprah nih , Tingkatan umur tidak selalu sebanding dengan tingkat kedewasaan. Saat anda selesai membaca artikel ini, tidak peduli kamu remaja atau orang tua, cobalah untuk selalu berpikir sebelum bertindak. Berlatihlah untuk mengontrol emosi anda.

4. cari dan temukan motivasi untuk meningkatkan diri anda

            Apakah ada orang yang anda cintai atau anda sukai ? Siapakah orang yang tidak ingin terkena akibat dari amarah anda ? Gunakan mereka dan berpikirlah tentang mereka sebagai motivasi anda  untuk mengontrol amarah anda. Hmmz

5. Berpikirlah untuk merespon pendapat anda dan konsekuensinya

Tak terhitung lagi orang yang merasa menyesal karena mereka tidak bisa mengendalikan amarahnya.

            Biasanya, orang yang tidak dapat mengendalikan amarah, cenderung melukai perasaan orang lain, dan bahkan melukai secara fisik.

            Pikir lagi konsekuensi dari amarah anda. Bereaksi-lah terhadap masalah dengan tegas tanpa mengurangi arti sebenarnya dari kata-kata anda. Jika anda sudah terlanjur mengeluarkan amarah secara berlebihan, minta maaflah dengan tulus, dan katakan tujuan yang sebenarnya. Dari kemarahan anda itu sendiri

Semoga bermanfaat………………..>>>>>

dan menjadikan kita bisa mengendalikan amarah dan kemarahan yang mungkin selalu ada …>>> oke sobat semua terimakasih kunjungannya and jangan lupa koment ya .. hehehe

Dilansir dari : http://bhotol-blog.blogspot.com

Berbagi :