Inilah 5 tips trik agar tidur anda nyenyak – Gimananya Agar tidur nyenyak hmmz
Pernahkah anda sulit untuk tidur dan sangat pusing ketika memikirkan masalah, alih-alih memecahkan masalah, justru kepala anda yang pecah karena tidak mampu menyelesaikan masalah.
Untuk itu sediakan sedikit waktu untuk memikirkan kekhawatiran serta solusinya. Salah satunya saat senggang sebelum tidur, dimana ini tidak akan mempengaruhi kualitas tidur anda.
Paul Glovinsky PhD dan Arthur Spielman PhD , pengarang buku Insomnia Answer menyarankan untuk menyediakan kertas dan pena untuk menuliskan segala kekhawatiran dalam benak anda. Entah masalah keluarga, teman, hubungan mungkin, dan lainnya
Tulis kekhawatiran anda disisi kiri kertas dan beberapa solusi di sisi kanannya. Jangan mencari pemecahan masalah yang terlalu rumit, namun carilah pemecahan yang cukup sederhana. Bahkan sebuah solusi sementara pun akan membantu tidur anda.
5 Strategi yang disarankan Paul dan Arthur no 1,2,3 dan Penulis no 4 dan 5 diantaranya:
1. Lakukan kebiasaan tidur sehat.
2. Hangatkan kaki anda.
3. Mulailah melakukan aktivitas berjalan.
4. Pilih Posisi yang enak Buat tidur
5. Jangan Lupa berdo’a
Semoga tips ini bisa membuat tidur anda nyenyak . Semangat! Ya
Semoga manfaat……..>>>>By Abdisr Blogger
Posting Komentar untuk "5 Tips Agar Tidur Anda Nyenyak"
pengunjung yang baik selalu berkomentar
link aktif ane hapus